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得了脱发之后吃什么比较好?

发表于:2021-03-10 16:26:13 来源:宜宾华肤皮肤病医院


生活中很多人都因为种种压力或者原因,导致头发脱落,很大程度上都是因为头发所摄入的营养物质不够。我们则着重考虑脱发患者平时需要摄入的食物,通过饮食来减缓脱发的频率,甚至根治病因。

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胡萝卜

胡萝卜具有丰富的维生素a,它有助于保持头皮的健康,因此对头发是非常有好处的。

蛋白质食品

蛋白质可以帮助头发的生长,减少掉头发的几率,例如鱼类、肉类、豆制品等等,人体消化可以吸收氨基酸。

豆类

豆类食物对头发的健康非常有好处,例如菜豆、扁豆、大豆等等,对头发的健康有重要作用。

全粒谷物

例如全麦面包一类,含有丰富的锌、铁、维生素b等等,对头发有好处,不过也是可以用零食来代替,但是不益多吃。

脱发饮食禁忌

忌烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物等。

更多脱发相关问题,欢迎来宜宾华肤皮肤病医院进行咨询治疗,或者可以在线咨询或拨打电话:18383144637,我们有专业的皮肤医生为你做详细的解答,医院地址:宜宾市翠屏区长江大道中段26号(市建行旁)。

 

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